Allir Geta Eitthvað | Grunnur | 6. feb
Upplýsingar Kennarar Salir Panta námskeið4 vikna námskeið - Hefst 6. febrúar
Kennt 18:30 á þrið og fim
Grunnnámskeið er fyrir allar konur sem vilja koma sér af stað í góðum hóp, sjá mælanlegan árangur og fá gott utanumhald. Námskeiðið er sérstaklega ætlað þeim sem vita ekki hvar á að byrja, telja sig jafnvel ekki nógu hraustar til að takast á við æfingarnar og þora ekki inn á líkamsræktarstöðvar en Heiðrún sjálf stóð nákvæmlega í þeim sporum. Á grunnnámskeiðinu kynnir Heiðrún hópnum fyrir hugmyndafræðinni á bak við Allir Geta Eitthvað.
Í upphafi námskeiðs fá iðkendur möppu með verkefnum en markmið námskeiðis er að koma hreyfingu í vana, búa til umhverfi sem gerir það auðveldara fyrir okkur að mæta á æfingar og læra þær.
Hver tími er 45-60 mínútur
Í upphafi hvers tíma tökum við 10-15 mínútna spjall, kynnumst aðeins og fræðumst um hvað það er í raun að vera hraust. Við förum yfir hvers vegna hreyfing er mikilvæg, fræðumst um næringu, svefn, styrktarþjálfun og kynnumst betur. Næst er farið yfir æfingarnar, þær kynntar og kenndar í upphitun. Að upphitun lokinni tökum við æfingu dagsins og ef tími gefst tökum við teygjur og spjall á eftir æfinguna.
Innifalið á námskeiðinu:
• Mappa með verkefnum
• Kennsla á SMART markmið
• Uppskrifta bók á PDF skjali
• Æfingar 2x í viku með þjálfara
• 1 aukaæfing í viku
• Aðgangur að tækjasal og öllum opnum tímum Sporthússins
• Aðgangur að læstum facebook hóp
• Aðgangur að þjálfara utan æfingatíma í gegnum læstan hóp
Í enda námskeiðsins er hópurinn útskrifaður og má þá halda áfram í framhaldshóp eða byrja í Crossfit
Námskeiðið stendur í 4 vikur og telur í heild 8 skipti. Iðkenndur fá einnig 1 aukaæfingu í viku í formi heimavinnu
Verð 32.000 kr.
Skráningarferlið:
Formleg skráning getur ekki tekið gildi fyrr en greitt er.
Við skráningu á námskeið samþykki ég skilmála Sporthússins
Meðlimir Sporthússins fá afslátt af námskeiðinu. Best er að greiða í móttöku okkar eða senda póst á alma@sporthusid.is.
Greiðslumátar eru eftirfarandi:
1. Koma niður í Sporthús, skrá og greiða í afgreiðslunni.
2. Kaupa námskeið hér í vefverslun hér að neðan, velja námskeið og setja vöru í körfu, velja fjölda námskeiða og greiða þar. Hægt er að greiða með debet- og kreditkortum sem og Netgíró.